11.6 km | 02:00:42 | 10:23/km日期: 2018-05-27 05:54 - 地點: 重陽濱~忠孝碼頭折返 - 天氣: 熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 13'01" / 10'17" / 10'33" / 09'35" / 20'54" / 09'59" / 10'02" / 09'49" / 09'53" / 11'23" / 11'53" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'45" (+00'53") | 5000 / 5000 |
2 | | 09'52" | 5000 / 10000 |
3 | | 10'48" (+00'56") | 1623 / 11623 |
※晨運5
※博克多12k活動
※終於擠進200k
昨晚的腳踏車模式
早上忘記按回跑步模式
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
255.16 km ADIDAS CLIMACOOL VENT M 累積 :
8081.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'01" | 00:13'01" |
2 | 10'17" | 00:23'18" |
3 | 10'33" | 00:33'51" |
4 | 09'35" | 00:43'26" |
5 | 20'54" | 01:04'20" |
6 | 09'59" | 01:14'19" |
7 | 10'02" | 01:24'21" |
8 | 09'49" | 01:34'10" |
9 | 09'53" | 01:44'03" |
10 | 11'23" | 01:55'26" |
11 | 11'53" | 02:07'19" |
11.6 | 11'32" | 02:14'31" |