ymmij 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

ymmij 台北市
ID 64292

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5.0 km | 00:27:13 | 05:25/km

日期: 2018-05-25 21:14 - 平均心率: 170 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'34" / 05'33" / 05'19" / 01'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃順吉和蔡義生說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'34"	00:16'21"
4	05'33"	00:21'54"
5	05'19"	00:27'13"
5.0	01'17"	00:27'14"

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