10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km日期: 2018-05-25 19:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 10592 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'44" / 05'50" / 05'34" / 05'45" / 05'39" / 05'36" / 04'56" / 05'18" / 05'17" / 04'51" / 00'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'32") | 1004 / 1004 | 197 / 88 |
2 | | 05'48" (+00'37") | 1004 / 2008 | 192 / 89 |
3 | | 05'31" (+00'20") | 1007 / 3016 | 197 / 91 |
4 | | 05'47" (+00'36") | 1002 / 4018 | 194 / 88 |
5 | | 05'42" (+00'31") | 1011 / 5029 | 195 / 89 |
6 | | 05'29" (+00'18") | 1000 / 6030 | 191 / 94 |
7 | | 05'30" (+00'19") | 1004 / 7034 | 189 / 96 |
8 | | 05'11" | 1010 / 8045 | 190 / 100 |
9 | | 05'17" (+00'06") | 1008 / 9053 | 186 / 101 |
10 | | 04'46" | 994 / 10048 | 185 / 112 |
陪兒子的餐前跑,去程赤腳,回程阿拖,一人帶兩個水泡回家!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.08 km 母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1106.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'50" | 00:11'34" |
3 | 05'34" | 00:17'08" |
4 | 05'45" | 00:22'53" |
5 | 05'39" | 00:28'32" |
6 | 05'36" | 00:34'08" |
7 | 04'56" | 00:39'04" |
8 | 05'18" | 00:44'22" |
9 | 05'17" | 00:49'39" |
10 | 04'51" | 00:54'30" |
10.0 | -108'00" | 00:55'05" |