12.2 km | 01:05:32 | 05:21/km日期: 2018-05-06 07:47 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 11318 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'38" / 05'23" / 04'58" / 05'46" / 05'21" / 04'58" / 05'45" / 05'27" / 05'05" / 05'41" / 05'28" / 04'52" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'46") | 1006 / 1006 | 171 / 103 |
2 | | 05'21" (+00'31") | 1004 / 2010 | 172 / 107 |
3 | | 04'58" (+00'08") | 1007 / 3017 | 175 / 114 |
4 | | 05'43" (+00'53") | 1009 / 4027 | 170 / 102 |
5 | | 05'17" (+00'27") | 1007 / 5034 | 174 / 108 |
6 | | 04'56" (+00'06") | 1004 / 6039 | 174 / 116 |
7 | | 05'42" (+00'52") | 1007 / 7046 | 166 / 104 |
8 | | 05'24" (+00'34") | 1008 / 8055 | 172 / 107 |
9 | | 05'03" (+00'13") | 1004 / 9060 | 174 / 113 |
10 | | 05'40" (+00'50") | 1003 / 10063 | 171 / 102 |
11 | | 05'25" (+00'35") | 1004 / 11068 | 172 / 106 |
12 | | 04'50" | 1004 / 12072 | 175 / 117 |
13 | | 05'00" (+00'10") | 219 / 12292 | 176 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 254.10 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'23" | 00:11'01" |
3 | 04'58" | 00:15'59" |
4 | 05'46" | 00:21'45" |
5 | 05'21" | 00:27'06" |
6 | 04'58" | 00:32'04" |
7 | 05'45" | 00:37'49" |
8 | 05'27" | 00:43'16" |
9 | 05'05" | 00:48'21" |
10 | 05'41" | 00:54'02" |
11 | 05'28" | 00:59'30" |
12 | 04'52" | 01:04'22" |
12.2 | 05'18" | 01:05'32" |