25.0 km | 02:49:45 | 06:47/km | 第2半馬官方成績 | 日期 | 2014-02-16 | 成績 | 02:49:45 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 06:47/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'05" | 00:47'46" | | 00:25'41" (+03'36") | | 00:29'56" (+07'51") | 01:09'27" (+21'41") | | 00:39'31" (+17'26") | | 00:52'40" (+30'35") | 00:00'00" | |
日期: 2014-02-16 06:44 - 地點: 高雄超半馬 - 天氣: 暖 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1949 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 04'20" (+00'09") | 1002 / 1002 | 2 | | 04'11" | 1005 / 2008 | 3 | | 04'15" (+00'04") | 1015 / 3024 | 4 | | 04'33" (+00'22") | 1002 / 4026 | 5 | | 04'45" (+00'34") | 1014 / 5040 |
6 | | 04'44" (+00'33") | 1004 / 6045 | 7 | | 04'45" (+00'34") | 1018 / 7063 | 8 | | 05'19" (+01'08") | 1003 / 8067 | 9 | | 04'54" (+00'43") | 1016 / 9084 | 10 | | 05'53" (+01'42") | 1017 / 10102 | 11 | | 05'17" (+01'06") | 999 / 11102 | 12 | | 05'33" (+01'22") | 1005 / 12107 | 13 | | 06'21" (+02'10") | 1015 / 13122 | 14 | | 05'51" (+01'40") | 1011 / 14133 | 15 | | 06'56" (+02'45") | 1008 / 15142 | 16 | | 06'35" (+02'24") | 1002 / 16145 | 17 | | 07'35" (+03'24") | 1014 / 17159 | 18 | | 07'59" (+03'48") | 1005 / 18164 | 19 | | 08'51" (+04'40") | 1013 / 19178 | 20 | | 10'31" (+06'20") | 1002 / 20180 | 21 | | 11'03" (+06'52") | 1006 / 21187 | 22 | | 08'48" (+04'37") | 1013 / 22201 | 23 | | 10'47" (+06'36") | 1010 / 23211 | 24 | | 10'10" (+05'59") | 999 / 24211 | 25 | | 33'13" (+29'02") | 252 / 24464 |
高雄史丹利 第一次在田徑場上流淚
是高中專攻項目輸給一位不是練這項的學長
永遠不會忘記那幕
是有多麼不甘願就這麼輸掉
20幾年後今天高雄超半馬
再度挫敗
從沒這麼慘的狀況
練習時的狀態
在比賽時完全沒有發揮
最後7~8K反而快搞死我
左膝舊傷復發無法出力
接下來兩邊大腿+小腿抽筋
就這樣跑跑停停自己暴力按摩
一路上好多跑友給我鼓勵加油
問我需不需要幫忙
這一刻我深深體會_
馬拉松永不放棄
還有鼓勵才是真正跑馬的精神
放棄與堅持只有一線之隔
抵達終點時~我是堅強的
沒有落淚
不管練習成績多好
真正上場比賽輸了
就是沒有任何理由
是自己練習不足
這些都該檢討跟加強
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但我今天學到的不是能跑的多快
而是幫助別人的心
謝謝路上關心我的人
還有maggie姐,colin哥停下來幫我噴藥
這半馬充滿感恩的心
賽前宣言: 好期待阿~~~大家加油~~~早上8點全馬半馬已經全數秒殺 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 73.11 km NIKE ZOOM STREAK LT2 (粉紅黑) 累積 : 1215.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'21" | 00:04'21" | 2 | 04'13" | 00:08'34" | 3 | 04'14" | 00:12'48" | 4 | 04'31" | 00:17'19" | 5 | 04'46" | 00:22'05" | 6 | 04'44" | 00:26'49" | 7 | 04'48" | 00:31'37" | 8 | 05'19" | 00:36'56" | 9 | 04'54" | 00:41'50" | 10 | 05'56" | 00:47'46" | 11 | 05'13" | 00:52'59" | 12 | 05'32" | 00:58'31" | 13 | 06'21" | 01:04'52" | 14 | 05'50" | 01:10'42" | 15 | 07'00" | 01:17'42" | 16 | 06'20" | 01:24'02" | 17 | 07'52" | 01:31'54" | 18 | 07'59" | 01:39'53" | 19 | 07'49" | 01:47'42" | 20 | 09'31" | 01:57'13" | 21 | 11'23" | 02:08'36" | 22 | 09'49" | 02:18'25" | 23 | 10'54" | 02:29'19" | 24 | 09'46" | 02:39'05" | 24.2 | 43'54" | 02:49'53" |
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