25.0 km | 03:18:09 | 07:55/km | 第5半馬官方成績 |
日期 | 2014-02-16 |
成績 | 03:18:09 |
總名次 | 490 / 1144 |
分組名次 | 127 / 445 |
平均速度 | 07:55/km |
雙
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'44" (+02'12") | 01:17'24" (+03'16") |
| 00:40'40" (+06'08") |
| 00:39'36" (+05'04") | 01:14'08" |
| 00:34'32" |
| 00:38'08" (+03'36") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-02-16 06:48 - 地點: 高雄市世運主場館 - 天氣: 有點熱有點涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1510 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
這場感覺真的不錯,尤其是進場結束後領獎牌退晶片等等的動線,整個規劃的滿好,值得稱讚 ; 不過,在沿途補給上,很嚴重的有待加強...都沒吃的,也沒運動飲料,只有水跟鹽巴是怎樣...,不過多方情況准許的話,這場明年會再考慮參加一次的^^ (推)
賽前宣言: gogo
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
152.39 km Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
1010.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 07'32" | 00:13'28" |
3 | 08'48" | 00:22'16" |
4 | 07'24" | 00:29'40" |
5 | 07'04" | 00:36'44" |
6 | 11'00" | 00:47'44" |
7 | 07'20" | 00:55'04" |
8 | 07'32" | 01:02'36" |
9 | 07'24" | 01:10'00" |
10 | 07'24" | 01:17'24" |
11 | 11'32" | 01:28'56" |
12 | 07'20" | 01:36'16" |
13 | 07'00" | 01:43'16" |
14 | 06'36" | 01:49'52" |
15 | 07'08" | 01:57'00" |
16 | 07'12" | 02:04'12" |
17 | 06'44" | 02:10'56" |
18 | 06'44" | 02:17'40" |
19 | 06'40" | 02:24'20" |
20 | 07'12" | 02:31'32" |
21 | 07'32" | 02:39'04" |
22 | 07'00" | 02:46'04" |
23 | 07'36" | 02:53'40" |
24 | 07'20" | 03:01'00" |
25 | 08'40" | 03:09'40" |
26.0 | 06'58" | 03:16'44" |