10.1 km | 01:26:14 | 08:30/km日期: 2018-05-22 19:17 - 地點: 台中黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 13'14" / 08'55" / 08'41" / 07'14" / 10'00" / 09'30" / 08'49" / 08'23" / 14'22" / 08'34" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'55" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'40" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'47" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'29" (+02'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'49" (+01'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'22" (+01'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'39" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'33" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'58" (+00'44") | 144 / 10144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
245.56 km 母子鱷 阿拖 累積 :
1482.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'14" | 00:13'14" |
2 | 08'55" | 00:22'09" |
3 | 08'41" | 00:30'50" |
4 | 07'14" | 00:38'04" |
5 | 10'00" | 00:48'04" |
6 | 09'30" | 00:57'34" |
7 | 08'49" | 01:06'23" |
8 | 08'23" | 01:14'46" |
9 | 14'22" | 01:29'08" |
10 | 08'34" | 01:37'42" |
10.1 | 07'57" | 01:38'51" |