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25.0 km | 02:21:09 | 05:38/km | 第4半馬
日期: 2014-02-16 06:46 - 地點: 世運主場 - 天氣: 涼~熱~ - 平均心率: 108 - 卡路里: 1988 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90% · 留言 · 留言 ITB syndrome attack at about 6-7km to 17km....T_T 本來想說可不可以10km以後再來 沒想到提早發作 前面3km大概也快不起來 因為一團都是人... 索性當熱身 因為每次都發現根本沒時間好好熱身 這次家裡住狠近 04;45起床吃早餐跟上大號 沒想到抵達時候還是06:20了 現場超極混亂的.... 約17-18km左右 停下來喝水後 腳突然好像復活了~! 真是輕快~ 但是為時已晚... 結論 加強左右側核心肌群預防runner's knee 然後 超大型賽事真的不好玩 因為很難跑... 不過台灣人真的超會做生意的啦~ 現場海尼根 寶礦力 美津濃 馬拉松世界=>換了威德果凍x1 + 能量磚x2 XD~ 連虱目魚丸湯都有在賣~ 真的是扯~ 賽前宣言: 希望能順利跑完 不要太熱~ 不受傷~
2月累積里程 : 80.22 km ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1020.6 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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