999 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

999 花蓮
ID 350342

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14.0 km | 00:54:08 | 15.6 km/h

日期: 2018-05-17 19:16 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

10.94 (-27.77)

1000 / 1000

2

05'13"

(10'42")

11.61 (-27.10)

1008 / 2008

3

04'44"

(15'26")

12.72 (-25.99)

1001 / 3010

4

04'53"

(20'19")

12.33 (-26.38)

1002 / 4012

5

05'06"

(25'25")

11.80 (-26.91)

1003 / 5015

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 771.51 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

燕飛, 李春美和其他 2 人說推

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	5.2 %
2	11.5	2.3 %
3	12.7	4.3 %
4	12.3	7.0 %
5	11.8	5.7 %
6	15.1	3.5 %
7	23.1	-3.9 %
8	33.3	-3.9 %
9	37.5	-6.2 %
10	29.5	-3.9 %
11	13.7	4.1 %
12	14.2	6.0 %
13	14.0	5.3 %
14	17.5	2.1 %
14.0	4.8	-1.0 %

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