16.1 km | 01:25:07 | 05:17/km日期: 2014-02-12 19:44 - 地點: 好久沒跑美術館 - 天氣: 好適合跑步的氣溫 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'26" / 05'17" / 05'18" / 05'29" / 05'28" / 05'10" / 05'05" / 05'07" / 05'15" / 05'28" / 05'24" / 05'21" / 04'43" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'24" (+00'42") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'42" | 1000 / 16000 |
17 | | 05'11" (+00'29") | 67 / 16067 |
好久沒跑去美術館,出發去看看,一開始有點冷,大約7K後,身體的協調性開始順了,是一種最舒服的狀態,感覺可以一直跑下去,村上春樹說:要將這種舒服的感覺,沿續到明天,就可以持續開心地一直跑下去。
美術館人行道整修完工,又多了一個可以練跑的路線,真是棒,回程同盟三路近建國路的愛河畔單車道,也恢復以往的順暢路線,另一個開心的消息。
2月累積里程 :
172.05 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
2130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'26" | 00:10'54" |
3 | 05'22" | 00:16'16" |
4 | 05'26" | 00:21'42" |
5 | 05'17" | 00:26'59" |
6 | 05'18" | 00:32'17" |
7 | 05'29" | 00:37'46" |
8 | 05'28" | 00:43'14" |
9 | 05'10" | 00:48'24" |
10 | 05'05" | 00:53'29" |
11 | 05'07" | 00:58'36" |
12 | 05'15" | 01:03'51" |
13 | 05'28" | 01:09'19" |
14 | 05'24" | 01:14'43" |
15 | 05'21" | 01:20'04" |
16 | 04'43" | 01:24'47" |
16.1 | 05'11" | 01:25'08" |