6.0 km | 01:04:23 | 10:40/km日期: 2018-05-13 06:31 - 總爬升: 248 m - 地點: 石門山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 7466 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 12'34" / 12'40" / 09'38" / 10'17" / 08'29" / 09'42" / 37'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'37" (+04'12") | 1002 / 1002 | 101 / 78 |
2 | | 12'49" (+04'24") | 1006 / 2009 | 102 / 75 |
3 | | 09'25" (+01'00") | 1005 / 3014 | 128 / 82 |
4 | | 10'11" (+01'46") | 1001 / 4015 | 131 / 74 |
5 | | 08'25" | 1009 / 5025 | 138 / 85 |
6 | | 10'15" (+01'50") | 1000 / 6025 | 106 / 91 |
7 | | 14'34" (+06'09") | 26 / 6051 | 86 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
72.75 km inov-8 F-LITE 252 累積 :
734.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'34" | 00:12'34" |
2 | 12'40" | 00:25'14" |
3 | 09'38" | 00:34'52" |
4 | 10'17" | 00:45'09" |
5 | 08'29" | 00:53'38" |
6 | 09'42" | 01:03'20" |
6.0 | 42'27" | 01:04'27" |