7.3 km | 00:39:12 | 05:21/km日期: 2018-05-12 18:25 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 7104 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'31" / 05'56" / 05'18" / 05'05" / 05'06" / 05'09" / 04'46" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'46") | 1010 / 1010 | 179 / 85 |
2 | | 05'52" (+01'07") | 1008 / 2018 | 179 / 95 |
3 | | 05'15" (+00'30") | 1009 / 3027 | 179 / 105 |
4 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 4027 | 180 / 109 |
5 | | 05'05" (+00'20") | 1002 / 5030 | 181 / 108 |
6 | | 05'09" (+00'24") | 1009 / 6039 | 181 / 106 |
7 | | 04'45" | 1007 / 7046 | 186 / 112 |
8 | | 04'05" | 305 / 7352 | 187 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
307.92 km 母子鱷魚 舒適慢跑夾腳拖 累積 :
526.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'56" | 00:12'27" |
3 | 05'18" | 00:17'45" |
4 | 05'05" | 00:22'50" |
5 | 05'06" | 00:27'56" |
6 | 05'09" | 00:33'05" |
7 | 04'46" | 00:37'51" |
7.3 | 04'25" | 00:39'12" |