Chienhua Chuang 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chienhua Chuang 基隆
ID 324456

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Chienhua Chuang

4.0 km | 00:25:44 | 06:25/km

日期: 2018-05-03 22:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'19" / 06'24" / 06'22" / 06'36" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'24"	00:12'43"
3	06'22"	00:19'05"
4	06'36"	00:25'41"
4.0	07'08"	00:25'44"

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