8.2 km | 00:44:00 | 05:22/km日期: 2014-02-10 21:13 - 地點: 成美橋右岸-內科 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 66%
Pace: 05'18" / 05'58" / 05'38" / 05'24" / 05'02" / 04'48" / 05'11" / 05'48" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'29") | 1062 / 1062 |
2 | | 06'00" (+01'12") | 996 / 2059 |
3 | | 05'35" (+00'47") | 1017 / 3076 |
4 | | 05'23" (+00'35") | 1008 / 4085 |
5 | | 05'00" (+00'12") | 998 / 5084 |
6 | | 04'48" | 1015 / 6099 |
7 | | 05'12" (+00'24") | 1008 / 7107 |
8 | | 05'48" (+01'00") | 999 / 8107 |
9 | | 05'27" (+00'39") | 64 / 8171 |
基本訓練
天氣好冷..加上音樂害我暴衝失速
整個跑到手軟....累
2月累積里程 : 200.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'58" | 00:11'16" |
3 | 05'38" | 00:16'54" |
4 | 05'24" | 00:22'18" |
5 | 05'02" | 00:27'20" |
6 | 04'48" | 00:32'08" |
7 | 05'11" | 00:37'19" |
8 | 05'48" | 00:43'07" |
8.2 | 04'54" | 00:44'00" |