26.5 km | 03:32:13 | 08:05/km日期: 2014-02-09 06:57 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 98%
Pace: 11'59" / 05'33" / 05'46" / 06'05" / 07'07" / 17'41" / 08'01" / 08'14" / 06'27" / 07'04" / 07'11" / 05'53" / 06'48" / 07'13" / 14'10" / 07'18" / 08'37" / 08'41" / 09'02" / 12'19" / 06'05" / 05'59" / 06'37" / 06'34" / 06'42" / 06'53" / 04'28" /
彰化晴奈奈
彰化晴奈奈
有蔡大哥喔 這次李小萱上班,我和蔡大哥一起來,起跑時候和星光八卦一起。後來我就跑自己的,這是我第一次整個26k山路,全用跑的,對我來說一大突破。
平均步速
07:12 分鐘/公里
最大步速
05:19 分鐘/公里
上升步速
07:30 分鐘/公里
下降步速
06:36 分鐘/公里
距離
平均配速
0 ~ 1 公里
06:32 分鐘/公里
1 ~ 2 公里
05:33 分鐘/公里
2 ~ 3 公里
05:46 分鐘/公里
3 ~ 4 公里
06:16 分鐘/公里
4 ~ 5 公里
06:46 分鐘/公里
5 ~ 6 公里—這裡補給站沒有流動廁所,.為了要上廁所,花了不少時間!
18:20 分鐘/公里
6 ~ 7 公里
08:21 分鐘/公里-開始第一段上坡
7 ~ 8 公里
08:17 分鐘/公里—持續上坡中
8 ~ 9 公里
06:24 分鐘/公里—小下坡了
9 ~ 10 公里
07:06 分鐘/公里—下坡後的平路
10 ~ 11 公里
07:39 分鐘/公里
11 ~ 12 公里—從會場出發繞山路一圈回來
05:31 分鐘/公里
12 ~ 13 公里—平路
06:59 分鐘/公里
13 ~ 14 公里—平路,補給站停很久,因為肚子好餓,剛好旁邊有間超商,買了巧克力吃,停了五分鐘有,我真的很小惡魔….
14:58 分鐘/公里
14 ~ 15 公里
06:47 分鐘/公里—平路
15 ~ 16 公里
07:33 分鐘/公里—開始緩上坡了
16 ~ 17 公里
09:04 分鐘/公里—上橋,抖!
17 ~ 18 公里
08:47 分鐘/公里—開始第二段大上坡,地利往上爬了
18 ~ 19 公里
09:33 分鐘/公里--超陡,但還可以跑,不過我眼前的人幾乎都在當步兵了,我的小惡魔也在洗腦我….
19 ~ 20 公里
12:04 分鐘/公里—這段要進入折返點了,超級抖抖抖,而且路況很差,我還是跑著,慢
20 ~ 21 公里
05:59 分鐘/公里—在折返點後開始要下坡了,在這裡吃了不少麵包,餓了
21 ~ 22 公里
05:55 分鐘/公里—下坡膝蓋不打直,跨大步向前衝,不踩煞車,這樣也超越不少人
22 ~ 23 公里
07:08 分鐘/公里
23 ~ 24 公里
06:38 分鐘/公里
24 ~ 25 公里
07:10 分鐘/公里
25 ~ 25.72 公里
12:15 分鐘/公里