12.3 km | 01:07:09 | 05:27/km日期: 2016-03-27 08:08 - 平均心率: 167 - 卡路里: 774 Cal
Pace: 05'57" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'09" / 05'09" / 05'19" / 05'21" / 05'17" / 05'20" / 06'09" / 05'20" / 05'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'30" | 00:11'27" |
3 | 05'30" | 00:16'57" |
4 | 05'27" | 00:22'24" |
5 | 05'09" | 00:27'33" |
6 | 05'09" | 00:32'42" |
7 | 05'19" | 00:38'01" |
8 | 05'21" | 00:43'22" |
9 | 05'17" | 00:48'39" |
10 | 05'20" | 00:53'59" |
11 | 06'09" | 01:00'08" |
12 | 05'20" | 01:05'28" |
12.3 | 05'51" | 01:07'09" |