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張格銘
基隆
ID 309367
16 位追隨者
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張格銘
179.2 km
|
07:04:03
|
25.4 km/h
日期:
2018-04-28 08:44
-
總爬升:
542 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3403 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'35"
(13'35")
22.09 (-9.49)
5000 / 5000
2
11'02"
(24'38")
27.27 (-4.31)
5000 / 10000
3
10'22"
(35'00")
29.03 (-2.55)
5000 / 15000
4
12'34"
(47'35")
24.00 (-7.58)
5000 / 20000
5
11'42"
(59'17")
25.71 (-5.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'48"
(01:12'06")
23.53 (-8.05)
5000 / 30000
7
09'58"
(01:22'04")
30.25 (-1.33)
5000 / 35000
8
10'10"
(01:32'14")
29.51 (-2.07)
5000 / 40000
9
14'56"
(01:47'10")
20.11 (-11.47)
5000 / 45000
10
10'13"
(01:57'24")
29.51 (-2.07)
5000 / 50000
11
10'23"
(02:07'47")
29.03 (-2.55)
5000 / 55000
12
12'22"
(02:20'10")
24.32 (-7.25)
5000 / 60000
13
10'31"
(02:30'41")
28.57 (-3.01)
5000 / 65000
14
13'13"
(02:43'55")
22.78 (-8.79)
5000 / 70000
15
09'58"
(02:53'54")
30.25 (-1.33)
5000 / 75000
16
10'38"
(03:04'32")
28.35 (-3.23)
5000 / 80000
17
10'44"
(03:15'17")
28.12 (-3.45)
5000 / 85000
18
11'56"
(03:27'13")
25.17 (-6.40)
5000 / 90000
19
12'28"
(03:39'42")
24.16 (-7.42)
5000 / 95000
20
10'57"
(03:50'39")
27.48 (-4.10)
5000 / 100000
21
11'56"
(04:02'36")
25.17 (-6.40)
5000 / 105000
22
12'45"
(04:15'22")
23.53 (-8.05)
5000 / 110000
23
14'21"
(04:29'44")
20.93 (-10.65)
5000 / 115000
24
13'04"
(04:42'48")
23.08 (-8.50)
5000 / 120000
25
11'44"
(04:54'33")
25.71 (-5.86)
5000 / 125000
26
11'24"
(05:05'58")
26.47 (-5.11)
5000 / 130000
27
15'34"
(05:21'33")
19.35 (-12.22)
5000 / 135000
28
10'09"
(05:31'42")
29.75 (-1.83)
5000 / 140000
29
11'34"
(05:43'17")
26.09 (-5.49)
5000 / 145000
30
13'39"
(05:56'56")
22.09 (-9.49)
5000 / 150000
31
09'34"
(06:06'31")
31.58
5000 / 155000
32
14'36"
(06:21'08")
20.57 (-11.01)
5000 / 160000
33
10'05"
(06:31'13")
29.75 (-1.83)
5000 / 165000
34
11'06"
(06:42'20")
27.07 (-4.51)
5000 / 170000
35
10'43"
(06:53'03")
28.12 (-3.45)
5000 / 175000
36
09'09"
(07:02'13")
26.67 (-4.91)
4061 / 179061
37
01'49"
(07:04'03")
3.30 (-28.28)
100 / 179161
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
880.36 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
2.0 %
2
24.7
1.0 %
3
28.1
-0.1 %
4
30.3
-0.5 %
5
27.5
0.0 %
6
21.8
1.3 %
7
31.0
1.0 %
8
28.1
-0.4 %
9
27.1
1.0 %
10
29.8
-0.3 %
11
29.5
-0.2 %
12
28.6
-0.1 %
13
31.0
-0.2 %
14
27.5
1.0 %
15
28.3
1.0 %
16
21.2
1.3 %
17
18.7
1.8 %
18
22.6
1.0 %
19
29.5
-0.1 %
20
32.4
-0.6 %
21
29.8
-0.4 %
22
17.5
-1.2 %
23
36.4
-0.6 %
24
29.3
-0.7 %
25
23.4
1.0 %
26
26.3
1.0 %
27
29.3
-0.1 %
28
15.8
2.1 %
29
20.8
1.5 %
30
33.6
-0.3 %
31
36.4
-1.4 %
32
34.6
-1.5 %
33
22.1
-0.6 %
34
27.1
1.0 %
35
36.4
-0.5 %
36
27.1
-0.6 %
37
30.8
0.0 %
38
28.3
-0.2 %
39
30.5
-0.2 %
40
31.3
-0.5 %
41
30.0
-0.6 %
42
26.5
-0.2 %
43
27.7
-0.2 %
44
12.1
-0.2 %
45
17.0
2.8 %
46
20.9
2.8 %
47
27.7
1.0 %
48
37.5
-0.7 %
49
35.3
-1.2 %
50
31.6
-0.6 %
51
26.1
1.0 %
52
25.0
1.4 %
53
34.3
-0.2 %
54
28.3
1.0 %
55
33.0
-0.2 %
56
21.8
1.4 %
57
25.2
1.0 %
58
35.6
-0.4 %
59
25.7
-0.1 %
60
18.6
1.6 %
61
19.3
1.8 %
62
28.1
1.2 %
63
42.9
-0.9 %
64
34.6
-1.5 %
65
28.1
-0.5 %
66
31.6
-0.5 %
67
30.3
-0.7 %
68
20.5
1.5 %
69
25.0
-0.6 %
70
14.9
1.0 %
71
26.5
1.3 %
72
26.3
1.0 %
73
31.3
1.0 %
74
33.0
-0.4 %
75
35.3
-1.4 %
76
28.1
-0.9 %
77
30.5
-0.4 %
78
27.5
-0.3 %
79
26.9
1.0 %
80
28.3
1.0 %
81
26.9
1.0 %
82
24.3
1.2 %
83
32.4
-0.2 %
84
26.3
1.0 %
85
31.3
-0.4 %
86
31.9
-0.6 %
87
31.6
-0.3 %
88
24.2
1.2 %
89
29.0
1.0 %
90
16.7
-0.4 %
91
21.3
1.0 %
92
28.1
-0.1 %
93
28.6
-0.5 %
94
25.4
-0.1 %
95
19.6
1.2 %
96
26.9
1.0 %
97
30.3
-0.4 %
98
23.1
1.0 %
99
28.6
-0.2 %
100
29.3
-0.2 %
101
26.3
-0.1 %
102
28.8
-0.3 %
103
25.0
1.0 %
104
25.7
1.0 %
105
21.2
1.2 %
106
17.6
2.0 %
107
22.6
1.0 %
108
25.7
1.0 %
109
31.0
-0.7 %
110
24.5
-0.2 %
111
11.3
-0.7 %
112
34.0
-0.5 %
113
27.3
-0.8 %
114
22.5
1.0 %
115
24.8
1.0 %
116
25.4
1.0 %
117
15.2
2.2 %
118
18.9
1.6 %
119
31.3
-0.4 %
120
36.0
-1.3 %
121
28.8
-1.6 %
122
20.6
-0.8 %
123
26.5
1.0 %
124
32.4
-0.5 %
125
22.8
-0.7 %
126
26.7
1.0 %
127
23.8
-0.2 %
128
26.5
-0.4 %
129
27.9
-0.5 %
130
26.9
-0.7 %
131
23.2
-0.1 %
132
24.5
-0.1 %
133
16.1
-0.1 %
134
16.1
2.0 %
135
19.5
2.8 %
136
25.5
1.2 %
137
37.5
-0.7 %
138
36.7
-1.2 %
139
29.0
-0.7 %
140
24.0
1.0 %
141
22.6
1.2 %
142
30.8
-0.1 %
143
25.7
1.0 %
144
32.4
-0.3 %
145
21.4
1.5 %
146
26.3
1.0 %
147
30.8
-0.5 %
148
22.4
-0.2 %
149
17.3
1.6 %
150
18.4
1.8 %
151
25.2
1.4 %
152
38.7
-1.0 %
153
34.0
-1.5 %
154
31.3
-0.5 %
155
30.5
-0.5 %
156
31.3
-0.8 %
157
19.1
1.3 %
158
32.1
1.3 %
159
11.0
-0.4 %
160
26.9
1.0 %
161
24.0
1.1 %
162
30.5
1.0 %
163
31.3
-0.4 %
164
37.9
-1.3 %
165
28.1
-1.0 %
166
29.8
-0.4 %
167
28.1
-0.3 %
168
25.2
1.0 %
169
26.9
1.0 %
170
25.7
1.0 %
171
24.2
1.2 %
172
31.9
-0.3 %
173
25.2
1.0 %
174
28.8
1.0 %
175
31.9
-0.6 %
176
30.0
-0.3 %
177
24.5
1.0 %
178
29.0
1.0 %
179
27.3
-0.2 %
179.2
4.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
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00:00/100m
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
|
01:16:05
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12:39/km
台中阿森
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11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
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3.0 km
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00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
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