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劉東賢
基隆
ID 347897
58 位追隨者
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劉東賢
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
05:06:49
|
07:16/km
|
第20馬
浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽
官方成績
日期
2018-04-28
成績
05:06:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'17")
00:30'17"
01:03'14"
10 km
(01:03'14")
00:32'57" (+02'40")
15 km
(01:36'21")
00:33'07" (+02'50")
01:10'11" (+06'57")
20 km
(02:13'25")
00:37'04" (+06'47")
25 km
(02:53'11")
00:39'46" (+09'29")
01:13'20" (+10'06")
30 km
(03:26'45")
00:33'34" (+03'17")
35 km
(04:03'20")
00:36'35" (+06'18")
01:15'46" (+12'32")
40 km
(04:42'31")
00:39'11" (+08'54")
Finish
(05:06:49)
日期:
2018-04-28 06:01
-
總爬升:
858 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2169 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'54"
(05'54")
05'54" (+00'25")
1000 / 1000
2
05'29"
(11'24")
05'29"
1000 / 2000
3
06'44"
(18'09")
06'44" (+01'15")
1000 / 3000
4
06'08"
(24'17")
06'08" (+00'39")
1000 / 4000
5
06'00"
(30'17")
06'00" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(36'34")
06'16" (+00'47")
1000 / 6000
7
07'11"
(43'45")
07'11" (+01'42")
1000 / 7000
8
06'07"
(49'53")
06'07" (+00'38")
1000 / 8000
9
06'22"
(56'16")
06'22" (+00'53")
1000 / 9000
10
06'57"
(01:03'14")
06'57" (+01'28")
1000 / 10000
11
06'21"
(01:09'35")
06'21" (+00'52")
1000 / 11000
12
06'19"
(01:15'55")
06'19" (+00'50")
1000 / 12000
13
07'20"
(01:23'15")
07'20" (+01'51")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:29'42")
06'27" (+00'58")
1000 / 14000
15
06'38"
(01:36'21")
06'38" (+01'09")
1000 / 15000
16
07'24"
(01:43'45")
07'24" (+01'55")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:49'20")
05'35" (+00'06")
1000 / 17000
18
06'34"
(01:55'54")
06'34" (+01'05")
1000 / 18000
19
08'28"
(02:04'23")
08'28" (+02'59")
1000 / 19000
20
09'02"
(02:13'25")
09'02" (+03'33")
1000 / 20000
21
10'53"
(02:24'18")
10'53" (+05'24")
1000 / 21000
22
07'51"
(02:32'10")
07'51" (+02'22")
1000 / 22000
23
06'22"
(02:38'32")
06'22" (+00'53")
1000 / 23000
24
07'00"
(02:45'33")
07'00" (+01'31")
1000 / 24000
25
07'38"
(02:53'11")
07'38" (+02'09")
1000 / 25000
26
07'43"
(03:00'55")
07'43" (+02'14")
1000 / 26000
27
05'45"
(03:06'40")
05'45" (+00'16")
1000 / 27000
28
05'42"
(03:12'22")
05'42" (+00'13")
1000 / 28000
29
07'19"
(03:19'42")
07'19" (+01'50")
1000 / 29000
30
07'03"
(03:26'45")
07'03" (+01'34")
1000 / 30000
31
08'05"
(03:34'50")
08'05" (+02'36")
1000 / 31000
32
06'42"
(03:41'33")
06'42" (+01'13")
1000 / 32000
33
05'54"
(03:47'28")
05'54" (+00'25")
1000 / 33000
34
08'47"
(03:56'16")
08'47" (+03'18")
1000 / 34000
35
07'04"
(04:03'20")
07'04" (+01'35")
1000 / 35000
36
08'18"
(04:11'39")
08'18" (+02'49")
1000 / 36000
37
08'37"
(04:20'16")
08'37" (+03'08")
1000 / 37000
38
08'46"
(04:29'03")
08'46" (+03'17")
1000 / 38000
39
06'30"
(04:35'33")
06'30" (+01'01")
1000 / 39000
40
06'57"
(04:42'31")
06'57" (+01'28")
1000 / 40000
41
06'23"
(04:48'54")
06'23" (+00'54")
1000 / 41000
42
06'13"
(04:55'08")
06'13" (+00'44")
1000 / 42000
43
06'41"
(05:01'50")
06'41" (+01'12")
1000 / 43000
賽前宣言:
體驗全新的賽道風景
賽後評分:
沿路桐花盛開非常漂亮,但是很硬很陡的坡
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
187.56 km
TCX 上傳
| 5 years ago
鍾慧美
,
Mickey
和其他
10
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·
留言
觀看另 3 則留言
李謙永
恭喜
2018-04-28 15:14 ·
1
個人推
楊素綾
該不會跟苗栗桐花馬路線一樣!?!?
2018-04-28 15:42 ·
1
個人推
Arthur
有浪漫嗎?
2018-04-28 16:35 ·
1
個人推
劉東賢
素綾,苗栗桐花馬是非常和善的路線,今天跑的路線是跑馬以來第一次看到下坡會怕的,4~5公里像溜滑梯直下看不到盡頭
2018-04-28 16:50 ·
2
個人推
劉東賢
隊長,前面起跑非常浪漫,但後面就.....
2018-04-28 16:51 ·
2
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'30"
00:11'24"
3
06'45"
00:18'09"
4
06'08"
00:24'17"
5
06'00"
00:30'17"
6
06'16"
00:36'33"
7
07'12"
00:43'45"
8
06'08"
00:49'53"
9
06'23"
00:56'16"
10
06'58"
01:03'14"
11
06'21"
01:09'35"
12
06'20"
01:15'55"
13
07'20"
01:23'15"
14
06'27"
01:29'42"
15
06'39"
01:36'21"
16
07'24"
01:43'45"
17
05'35"
01:49'20"
18
06'34"
01:55'54"
19
08'29"
02:04'23"
20
09'02"
02:13'25"
21
10'53"
02:24'18"
22
07'52"
02:32'10"
23
06'22"
02:38'32"
24
07'01"
02:45'33"
25
07'38"
02:53'11"
26
07'44"
03:00'55"
27
05'45"
03:06'40"
28
05'42"
03:12'22"
29
07'20"
03:19'42"
30
07'03"
03:26'45"
31
08'05"
03:34'50"
32
06'43"
03:41'33"
33
05'55"
03:47'28"
34
08'48"
03:56'16"
35
07'04"
04:03'20"
36
08'18"
04:11'38"
37
08'38"
04:20'16"
38
08'47"
04:29'03"
39
06'30"
04:35'33"
40
06'58"
04:42'31"
41
06'23"
04:48'54"
42
06'14"
04:55'08"
43
06'42"
05:01'50"
43.8
08'01"
05:08'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
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05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
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00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
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00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:57:14
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
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