21.1 km | 02:15:15 | 06:24/km日期: 2018-04-28 05:37 - 總爬升: 330 m - 地點: 雙潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 21838 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'23" / 06'00" / 05'47" / 12'30" / 06'29" / 06'19" / 12'49" / 06'35" / 05'32" / 05'08" / 04'48" / 04'49" / 05'20" / 05'09" / 05'30" / 05'46" / 04'38" / 05'16" / 06'13" / 06'46" / 06'43" / 07'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
230.41 km 亞瑟士虎走5 寬楦4E 累積 :
4157.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'00" | 00:12'23" |
3 | 05'47" | 00:18'10" |
4 | 12'30" | 00:30'40" |
5 | 06'29" | 00:37'09" |
6 | 06'19" | 00:43'28" |
7 | 12'49" | 00:56'17" |
8 | 06'35" | 01:02'52" |
9 | 05'32" | 01:08'24" |
10 | 05'08" | 01:13'32" |
11 | 04'48" | 01:18'20" |
12 | 04'49" | 01:23'09" |
13 | 05'20" | 01:28'29" |
14 | 05'09" | 01:33'38" |
15 | 05'30" | 01:39'08" |
16 | 05'46" | 01:44'54" |
17 | 04'38" | 01:49'32" |
18 | 05'16" | 01:54'48" |
19 | 06'13" | 02:01'01" |
20 | 06'46" | 02:07'47" |
21 | 06'43" | 02:14'30" |
21.1 | 07'11" | 02:15'15" |