11.7 km | 01:11:17 | 06:06/km日期: 2014-02-04 20:26 - 地點: 小港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'06" / 06'16" / 06'20" / 06'01" / 06'01" / 06'16" / 05'52" / 06'22" / 05'41" / 05'55" / 06'33" / 05'55" /
MAF 180 Training+一次間歇跑, 正好一個春節六天跑了100KM
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
112.40 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE EKIDEN 8 累積 :
842.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'16" | 00:12'22" |
3 | 06'20" | 00:18'42" |
4 | 06'01" | 00:24'43" |
5 | 06'01" | 00:30'44" |
6 | 06'16" | 00:37'00" |
7 | 05'52" | 00:42'52" |
8 | 06'22" | 00:49'14" |
9 | 05'41" | 00:54'55" |
10 | 05'55" | 01:00'50" |
11 | 06'33" | 01:07'23" |
11.7 | 05'55" | 01:11'17" |