giki 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

giki 台北市
ID 3133

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嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+02'15")

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:27'04" (+01'02")

15 km

(01:24'01")

00:28'40" (+02'38")

01:02'19" (+06'58")

20 km

(01:57'40")

00:33'39" (+07'37")

25 km

(02:23'42")

00:26'02"

00:57'41" (+02'20")

30 km

(02:55'21")

00:31'39" (+05'37")

35 km

(03:34'56")

00:39'35" (+13'33")

01:14'45" (+19'24")

40 km

(04:10'06")

00:35'10" (+09'08")

Finish

()

日期: 2014-01-19 07:00 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

1月累積里程 : 135.94 km

M1 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'49"	00:12'38"
3	05'29"	00:18'07"
4	05'12"	00:23'19"
5	04'58"	00:28'17"
6	05'14"	00:33'31"
7	04'58"	00:38'29"
8	05'14"	00:43'43"
9	05'39"	00:49'22"
10	05'59"	00:55'21"
11	05'31"	01:00'52"
12	05'27"	01:06'19"
13	06'00"	01:12'19"
14	05'41"	01:18'00"
15	06'01"	01:24'01"
16	07'03"	01:31'04"
17	07'12"	01:38'16"
18	07'34"	01:45'50"
19	07'07"	01:52'57"
20	04'43"	01:57'40"
21	05'21"	02:03'01"
22	04'16"	02:07'17"
23	06'17"	02:13'34"
24	05'00"	02:18'34"
25	05'08"	02:23'42"
26	07'21"	02:31'03"
27	05'08"	02:36'11"
28	06'10"	02:42'21"
29	07'01"	02:49'22"
30	05'59"	02:55'21"
31	07'24"	03:02'45"
32	08'12"	03:10'57"
33	08'51"	03:19'48"
34	07'10"	03:26'58"
35	07'58"	03:34'56"
36	06'54"	03:41'50"
37	06'01"	03:47'51"
38	08'55"	03:56'46"
39	06'43"	04:03'29"
40	06'37"	04:10'06"
41	06'59"	04:17'05"
42	06'25"	04:23'30"
43	07'33"	04:31'03"
43.3	14'57"	04:35'02"

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