11.1 km | 02:03:43 | 11:10/km日期: 2018-04-21 06:41 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 19386 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'13" / 09'34" / 07'43" / 07'21" / 08'59" / 08'34" / 13'44" / 24'57" / 11'49" / 09'08" / 10'21" / 34'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'10" (+01'53") | 1006 / 1006 | 162 / 67 |
2 | | 09'39" (+02'22") | 1004 / 2010 | 155 / 66 |
3 | | 07'41" (+00'24") | 1003 / 3014 | 164 / 78 |
4 | | 07'17" | 1008 / 4022 | 165 / 82 |
5 | | 09'04" (+01'47") | 1008 / 5030 | 163 / 67 |
6 | | 08'34" (+01'17") | 1003 / 6034 | 163 / 71 |
7 | | 14'09" (+06'52") | 1006 / 7040 | 180 / 39 |
8 | | 24'51" (+17'34") | 1004 / 8044 | 104 / 38 |
9 | | 12'26" (+05'09") | 1000 / 9045 | 184 / 43 |
10 | | 09'01" (+01'44") | 1006 / 10052 | 160 / 68 |
11 | | 10'38" (+03'21") | 1005 / 11057 | 182 / 51 |
12 | | 07'39" (+00'22") | 67 / 11124 | 170 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
211.38 km MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'13" | 00:09'13" |
2 | 09'34" | 00:18'47" |
3 | 07'43" | 00:26'30" |
4 | 07'21" | 00:33'51" |
5 | 08'59" | 00:42'50" |
6 | 08'34" | 00:51'24" |
7 | 13'44" | 01:05'08" |
8 | 24'57" | 01:30'05" |
9 | 11'49" | 01:41'54" |
10 | 09'08" | 01:51'02" |
11 | 10'21" | 02:01'23" |
11.1 | 34'37" | 02:03'43" |