10.0 km | 01:00:18 | 06:01/km日期: 2012-10-24 17:40 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'57" / 06'05" / 05'45" / 05'47" / 06'02" / 05'45" / 06'03" / 06'08" / 06'19" / 05'57" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'13") | 1007 / 1007 |
2 | | 06'04" (+00'21") | 1001 / 2008 |
3 | | 05'43" | 1003 / 3012 |
4 | | 05'48" (+00'05") | 1002 / 4014 |
5 | | 05'59" (+00'16") | 1001 / 5016 |
6 | | 05'46" (+00'03") | 1006 / 6023 |
7 | | 06'02" (+00'19") | 1001 / 7024 |
8 | | 06'09" (+00'26") | 995 / 8019 |
9 | | 06'18" (+00'35") | 1003 / 9022 |
10 | | 05'57" (+00'14") | 1009 / 10032 |
去程遇到蓮霧哥,回程遇到得哥
起跑就加速,過程就滿身汗
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 229.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'05" | 00:12'02" |
3 | 05'45" | 00:17'47" |
4 | 05'47" | 00:23'34" |
5 | 06'02" | 00:29'36" |
6 | 05'45" | 00:35'21" |
7 | 06'03" | 00:41'24" |
8 | 06'08" | 00:47'32" |
9 | 06'19" | 00:53'51" |
10 | 05'57" | 00:59'48" |
10.1 | 05'40" | 01:00'18" |