12.0 km | 01:03:18 | 05:15/km日期: 2018-04-19 18:45 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'07" / 05'47" / 05'42" / 05'34" / 05'19" / 05'17" / 05'07" / 05'00" / 05'00" / 05'10" / 04'45" / 04'31" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'30" | 1000 / 12000 |
13 | | 09'39" (+05'09") | 33 / 12033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
217.22 km 亞瑟士 虎走4 累積 :
1710.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'47" | 00:11'54" |
3 | 05'42" | 00:17'36" |
4 | 05'34" | 00:23'10" |
5 | 05'19" | 00:28'29" |
6 | 05'17" | 00:33'46" |
7 | 05'07" | 00:38'53" |
8 | 05'00" | 00:43'53" |
9 | 05'00" | 00:48'53" |
10 | 05'10" | 00:54'03" |
11 | 04'45" | 00:58'48" |
12 | 04'31" | 01:03'19" |
12.0 | 19'38" | 01:03'59" |