雄哥 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

雄哥台北市
ID 249962

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3.0 km | 00:39:39 | 4.6 km/h

日期: 2018-04-17 21:56 - 平均心率: 103 - 踏頻: 109920 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

5.01

1000 / 1000

2

13'45"

(25'43")

4.36 (-0.65)

1000 / 2000

3

13'33"

(39'17")

4.43 (-0.59)

1000 / 3000

4

00'21"

(39'39")

5.78

34 / 3034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	27'47"	00:39'57"
3	13'37"	00:53'34"
3.0	10'08"	00:53'55"

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