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王董
花蓮
ID 335931
36 位追隨者
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王董
半馬
|
02:46:44
|
07:54/km
|
第3半馬
2018 海風馬拉松
官方成績
日期
2018-04-15
成績
02:46:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'40")
00:34'40"
01:10'39"
10 km
(01:10'39")
00:35'59" (+01'19")
15 km
(01:52'31")
00:41'52" (+07'12")
01:24'52" (+14'13")
20 km
(02:35'31")
00:43'00" (+08'20")
Finish
(02:46:44)
日期:
2018-04-15 06:01
-
平均心率:
145
-
卡路里:
1375 Cal
-
總步數:
30800
-
平均步頻:
184
-
平均步幅:
68 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
03'37"
(03'37")
07'09" (+00'58")
505 / 505
163 / 85
2
03'24"
(07'01")
06'44" (+00'33")
504 / 1010
162 / 91
3
03'18"
(10'19")
06'32" (+00'21")
504 / 1514
164 / 93
4
03'25"
(13'44")
06'45" (+00'34")
506 / 2020
164 / 90
5
03'23"
(17'07")
06'39" (+00'28")
508 / 2528
164 / 91
展開計圈分析
6
03'24"
(20'31")
06'41" (+00'30")
508 / 3036
164 / 90
7
03'27"
(23'58")
06'46" (+00'35")
509 / 3545
164 / 89
8
04'02"
(28'00")
08'02" (+01'51")
501 / 4047
170 / 72
9
03'27"
(31'27")
06'48" (+00'37")
506 / 4553
165 / 88
10
03'22"
(34'49")
06'38" (+00'27")
506 / 5060
165 / 90
11
03'26"
(38'15")
06'48" (+00'37")
504 / 5565
166 / 88
12
03'29"
(41'44")
06'58" (+00'47")
500 / 6065
165 / 86
13
04'05"
(45'49")
08'05" (+01'54")
504 / 6570
154 / 80
14
03'08"
(48'57")
06'11"
505 / 7075
165 / 97
15
03'20"
(52'17")
06'36" (+00'25")
504 / 7579
165 / 91
16
03'30"
(55'47")
06'54" (+00'43")
506 / 8086
165 / 87
17
04'30"
(01:00'17")
08'53" (+02'42")
506 / 8592
193 / 58
18
03'24"
(01:03'41")
06'44" (+00'33")
504 / 9096
166 / 89
19
03'31"
(01:07'12")
07'01" (+00'50")
500 / 9597
166 / 85
20
03'48"
(01:11'00")
07'30" (+01'19")
506 / 10104
164 / 80
21
03'37"
(01:14'37")
07'07" (+00'56")
507 / 10611
165 / 84
22
04'14"
(01:18'51")
08'18" (+02'07")
509 / 11120
202 / 59
23
04'52"
(01:23'43")
09'41" (+03'30")
502 / 11622
176 / 58
24
03'31"
(01:27'14")
06'57" (+00'46")
505 / 12128
168 / 85
25
04'13"
(01:31'27")
08'25" (+02'14")
500 / 12628
213 / 55
26
03'36"
(01:35'03")
07'07" (+00'56")
505 / 13134
168 / 83
27
04'26"
(01:39'29")
08'51" (+02'40")
500 / 13634
219 / 51
28
03'48"
(01:43'17")
07'31" (+01'20")
505 / 14139
188 / 70
29
04'53"
(01:48'10")
09'39" (+03'28")
505 / 14645
169 / 61
30
04'55"
(01:53'05")
09'41" (+03'30")
507 / 15153
180 / 57
31
03'45"
(01:56'50")
07'29" (+01'18")
500 / 15653
188 / 70
32
04'14"
(02:01'04")
08'20" (+02'09")
507 / 16161
198 / 60
33
04'34"
(02:05'38")
09'02" (+02'51")
505 / 16666
201 / 54
34
04'13"
(02:09'51")
08'21" (+02'10")
504 / 17170
211 / 56
35
04'54"
(02:14'45")
09'42" (+03'31")
504 / 17674
212 / 48
36
04'38"
(02:19'23")
09'09" (+02'58")
506 / 18181
195 / 55
37
04'07"
(02:23'30")
08'07" (+01'56")
506 / 18687
209 / 58
38
04'04"
(02:27'34")
08'00" (+01'49")
507 / 19195
204 / 61
39
04'28"
(02:32'02")
08'50" (+02'39")
505 / 19700
218 / 51
40
04'42"
(02:36'44")
09'18" (+03'07")
504 / 20205
233 / 46
41
04'43"
(02:41'27")
09'23" (+03'12")
502 / 20707
216 / 49
42
04'08"
(02:45'35")
08'08" (+01'57")
508 / 21215
212 / 57
花蓮
王
董
·
留言
賽前宣言:
加油
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
45.76 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
王董
,
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4
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
06'43"
00:13'43"
3
06'43"
00:20'26"
4
07'29"
00:27'55"
5
06'45"
00:34'40"
6
06'59"
00:41'39"
7
07'04"
00:48'43"
8
06'48"
00:55'31"
9
07'49"
01:03'20"
10
07'19"
01:10'39"
11
07'52"
01:18'31"
12
08'14"
01:26'45"
13
07'49"
01:34'34"
14
08'14"
01:42'48"
15
09'43"
01:52'31"
16
08'00"
02:00'31"
17
08'39"
02:09'10"
18
08'42"
02:17'52"
19
08'44"
02:26'36"
20
08'55"
02:35'31"
21
09'10"
02:44'41"
21.1
22'37"
02:46'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
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