蘇國輝 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇國輝新北市
ID 315678

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2.1 km | 00:11:29 | 05:27/km

日期: 2018-04-15 07:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'37" / 05'19" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'56")

05'19"

1000 / 2000

3

00'32"

(11'29")

05'10"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'19"	00:10'56"
2.1	05'14"	00:11'29"

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