阿勳 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿勳台南
ID 343853

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2.6 km | 00:16:07 | 06:14/km

日期: 2018-04-14 20:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'36" / 06'24" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'00")

06'24"

1000 / 2000

3

03'06"

(16'07")

05'20"

583 / 2583

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 232.38 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

恆春周子瑜和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'24"	00:13'00"
2.6	05'20"	00:16'07"

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