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Ivy Chang
台北市
ID 233421
38 位追隨者
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Ivy Chang
5.0 km
|
01:34:21
|
3.2 km/h
日期:
2018-04-14 07:01
-
平均心率:
98
-
踏頻:
41782
-
卡路里:
302 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'27"
(01'27")
4.12 (-9.46)
100 / 100
2
00'52"
(02'20")
6.83 (-6.75)
100 / 200
3
00'53"
(03'13")
6.78 (-6.81)
100 / 300
4
00'51"
(04'04")
6.98 (-6.61)
100 / 400
5
00'54"
(04'58")
6.67 (-6.92)
100 / 500
展開計圈分析
6
02'33"
(07'32")
2.35 (-11.24)
100 / 600
7
01'40"
(09'12")
3.59 (-9.99)
100 / 700
8
00'26"
(09'39")
13.58
100 / 799
9
00'27"
(10'06")
13.19 (-0.40)
100 / 899
10
00'37"
(10'44")
9.55 (-4.04)
100 / 999
11
02'55"
(13'40")
2.05 (-11.54)
100 / 1099
12
03'50"
(17'31")
1.56 (-12.03)
100 / 1200
13
00'43"
(18'14")
8.31 (-5.27)
100 / 1300
14
01'42"
(19'57")
3.51 (-10.08)
100 / 1400
15
02'31"
(22'29")
2.37 (-11.21)
100 / 1500
16
02'09"
(24'38")
2.78 (-10.80)
100 / 1600
17
00'54"
(25'32")
6.65 (-6.93)
100 / 1700
18
01'47"
(27'20")
3.35 (-10.23)
100 / 1800
19
02'26"
(29'46")
2.46 (-11.12)
100 / 1900
20
02'01"
(31'48")
2.96 (-10.63)
100 / 2000
21
02'23"
(34'12")
2.51 (-11.08)
100 / 2100
22
02'29"
(36'42")
2.40 (-11.18)
100 / 2200
23
02'46"
(39'28")
2.16 (-11.43)
100 / 2300
24
01'27"
(40'56")
4.11 (-9.47)
100 / 2400
25
02'53"
(43'50")
2.07 (-11.51)
100 / 2500
26
01'14"
(45'05")
4.81 (-8.77)
100 / 2600
27
02'48"
(47'53")
2.14 (-11.45)
100 / 2700
28
03'15"
(51'09")
1.84 (-11.74)
100 / 2800
29
01'06"
(52'16")
5.38 (-8.20)
100 / 2900
30
02'45"
(55'01")
2.17 (-11.41)
100 / 3000
31
01'40"
(56'42")
3.60 (-9.99)
100 / 3100
32
01'46"
(58'28")
3.38 (-10.20)
100 / 3200
33
00'51"
(59'20")
6.99 (-6.59)
100 / 3300
34
03'18"
(01:02'39")
1.81 (-11.77)
100 / 3400
35
03'41"
(01:06'20")
1.63 (-11.96)
100 / 3500
36
01'48"
(01:08'09")
3.31 (-10.27)
100 / 3600
37
01'14"
(01:09'24")
4.81 (-8.77)
100 / 3700
38
00'28"
(01:09'52")
12.54 (-1.04)
100 / 3800
39
00'29"
(01:10'22")
12.29 (-1.30)
100 / 3900
40
00'29"
(01:10'52")
12.04 (-1.54)
100 / 4000
41
00'51"
(01:11'43")
6.98 (-6.61)
100 / 4100
42
04'33"
(01:16'17")
1.32 (-12.27)
100 / 4200
43
03'32"
(01:19'49")
1.69 (-11.89)
100 / 4300
44
00'43"
(01:20'33")
8.29 (-5.29)
100 / 4400
45
00'45"
(01:21'18")
7.95 (-5.64)
100 / 4500
46
01'58"
(01:23'16")
3.04 (-10.54)
100 / 4600
47
02'16"
(01:25'33")
2.63 (-10.96)
100 / 4699
48
01'35"
(01:27'09")
3.78 (-9.81)
100 / 4799
49
02'10"
(01:29'20")
2.75 (-10.83)
100 / 4899
50
05'01"
(01:34'21")
0.97 (-12.62)
80 / 4980
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'45"
00:10'45"
2
21'04"
00:31'49"
3
23'13"
00:55'02"
4
15'51"
01:10'53"
5.0
23'56"
01:34'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
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20:47/km
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10.1 km
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|
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