10.0 km | 00:45:53 | 04:35/km日期: 2018-04-14 05:47 - 總爬升: 218 m - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'50" / 04'32" / 04'35" / 04'37" / 04'31" / 04'40" / 04'31" / 04'29" / 04'41" / 04'29" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'45" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'30" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'06" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
293.21 km 亞瑟士 虎走4 累積 :
1364.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'32" | 00:09'22" |
3 | 04'35" | 00:13'57" |
4 | 04'37" | 00:18'34" |
5 | 04'31" | 00:23'05" |
6 | 04'40" | 00:27'45" |
7 | 04'31" | 00:32'16" |
8 | 04'29" | 00:36'45" |
9 | 04'41" | 00:41'26" |
10 | 04'29" | 00:45'55" |
10.0 | 04'03" | 00:45'58" |