5.5 km | 00:57:58 | 10:32/km日期: 2018-04-10 21:14 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 11'05" / 10'30" / 10'14" / 10'19" / 10'19" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'03" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'29" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'18" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'19" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'03" (+00'49") | 501 / 5501 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 291.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'05" | 00:11'05" |
2 | 10'30" | 00:21'35" |
3 | 10'14" | 00:31'49" |
4 | 10'19" | 00:42'08" |
5 | 10'19" | 00:52'27" |
5.5 | 11'03" | 00:58'00" |