11.1 km | 01:36:06 | 08:39/km日期: 2018-04-10 19:20 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'58" / 09'58" / 09'02" / 09'35" / 07'26" / 07'21" / 08'49" / 09'56" / 08'33" / 08'48" / 07'00" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+01'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'57" (+02'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'02" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'34" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'49" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'55" (+02'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'32" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'48" (+01'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'59" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'27" | 107 / 11107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 91.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 09'58" | 00:18'56" |
3 | 09'02" | 00:27'58" |
4 | 09'35" | 00:37'33" |
5 | 07'26" | 00:44'59" |
6 | 07'21" | 00:52'20" |
7 | 08'49" | 01:01'09" |
8 | 09'56" | 01:11'05" |
9 | 08'33" | 01:19'38" |
10 | 08'48" | 01:28'26" |
11 | 07'00" | 01:35'26" |
11.1 | 06'22" | 01:36'07" |