Sandra Lee 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sandra Lee 基隆
ID 311289

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5.0 km | 00:33:17 | 06:39/km

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	00:33:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2018-04-07 18:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'41")

1000 / 1000

2

08'35"

(17'54")

08'35" (+00'57")

1000 / 2000

3

08'22"

(26'16")

08'22" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'38"

(33'54")

07'38"

1000 / 4000

5

00'38"

(34'32")

06'12"

102 / 4102

PUMA螢光夜跑5K

賽後評分: 5K的補給站為什麼沒有香蕉
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puffy, Tina Chu 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	08'38"	00:18'01"
3	08'28"	00:26'29"
4	07'45"	00:34'14"
4.1	09'18"	00:35'11"

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