譚小元 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

譚小元高雄
ID 114104

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:31:44 | 07:51/km | 第4馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:31:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:02'01"

10 km

(01:02'01")

00:32'32" (+03'03")

15 km

(01:36'41")

00:34'40" (+05'11")

01:09'30" (+07'29")

20 km

(02:11'31")

00:34'50" (+05'21")

25 km

(02:51'23")

00:39'52" (+10'23")

01:21'49" (+19'48")

30 km

(03:33'20")

00:41'57" (+12'28")

35 km

(04:19'46")

00:46'26" (+16'57")

01:34'42" (+32'41")

40 km

(05:08'02")

00:48'16" (+18'47")

Finish

(05:31:44)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 2625 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

高雄

譚小元

·

基本訓練

賽後評分: 上上下下很累
給 5 星

4月累積里程 : 62.75 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

林正忠, 智源和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'55"	00:12'10"
3	05'40"	00:17'50"
4	05'55"	00:23'45"
5	05'44"	00:29'29"
6	05'32"	00:35'01"
7	05'55"	00:40'56"
8	08'41"	00:49'37"
9	06'22"	00:55'59"
10	06'02"	01:02'01"
11	08'23"	01:10'24"
12	06'36"	01:17'00"
13	06'58"	01:23'58"
14	06'10"	01:30'08"
15	06'33"	01:36'41"
16	06'45"	01:43'26"
17	06'52"	01:50'18"
18	07'47"	01:58'05"
19	06'26"	02:04'31"
20	07'00"	02:11'31"
21	06'50"	02:18'21"
22	10'01"	02:28'22"
23	07'45"	02:36'07"
24	07'46"	02:43'53"
25	07'30"	02:51'23"
26	06'46"	02:58'09"
27	07'25"	03:05'34"
28	08'28"	03:14'02"
29	09'19"	03:23'21"
30	09'59"	03:33'20"
31	08'14"	03:41'34"
32	09'18"	03:50'52"
33	09'02"	03:59'54"
34	08'50"	04:08'44"
35	11'02"	04:19'46"
36	09'44"	04:29'30"
37	10'08"	04:39'38"
38	09'10"	04:48'48"
39	09'57"	04:58'45"
40	09'17"	05:08'02"
41	08'47"	05:16'49"
42	08'50"	05:25'39"
42.4	14'26"	05:31'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:09 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:08 | 13:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:48 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km