Wang GD 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wang GD 台中
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恭喜破PB

全馬 | 05:02:31 | 07:10/km | 第5馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:02:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+00'19")

01:04'52"

10 km

(01:04'52")

00:33'03" (+01'33")

15 km

(01:36'22")

00:31'30"

01:05'37" (+00'45")

20 km

(02:10'29")

00:34'07" (+02'37")

25 km

(02:45'42")

00:35'13" (+03'43")

01:21'10" (+16'18")

30 km

(03:31'39")

00:45'57" (+14'27")

35 km

(04:12'19")

00:40'40" (+09'10")

01:27'02" (+22'10")

40 km

(04:58'41")

00:46'22" (+14'52")

Finish

(05:02:31)

日期: 2018-04-01 06:46 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 2360 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

基本訓練

賽後評分: 👍🏻👍🏻
給 4 星

4月累積里程 : 155.69 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'21"	00:12'38"
3	07'09"	00:19'47"
4	05'52"	00:25'39"
5	06'10"	00:31'49"
6	06'28"	00:38'17"
7	05'52"	00:44'09"
8	05'27"	00:49'36"
9	09'09"	00:58'45"
10	06'07"	01:04'52"
11	06'34"	01:11'26"
12	06'04"	01:17'30"
13	06'08"	01:23'38"
14	06'57"	01:30'35"
15	05'47"	01:36'22"
16	06'59"	01:43'21"
17	06'29"	01:49'50"
18	06'51"	01:56'41"
19	05'36"	02:02'17"
20	08'12"	02:10'29"
21	06'21"	02:16'50"
22	08'13"	02:25'03"
23	07'00"	02:32'03"
24	06'23"	02:38'26"
25	07'16"	02:45'42"
26	08'15"	02:53'57"
27	09'49"	03:03'46"
28	10'00"	03:13'46"
29	08'02"	03:21'48"
30	09'51"	03:31'39"
31	06'23"	03:38'02"
32	08'03"	03:46'05"
33	07'02"	03:53'07"
34	08'56"	04:02'03"
35	10'16"	04:12'19"
36	09'13"	04:21'32"
37	10'00"	04:31'32"
38	08'57"	04:40'29"
39	08'18"	04:48'47"
40	09'54"	04:58'41"
40.3	11'20"	05:02'32"

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