瑤瑤 2018/04/01 訓練日誌

瑤瑤桃園
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瑤瑤

半馬 | 03:18:01 | 09:23/km | 第4半馬

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:18:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19"

01:19'19"

10 km

(01:19'19")

00:45'00" (+10'41")

15 km

(02:03'47")

00:44'28" (+10'09")

01:36'31" (+17'12")

20 km

(02:55'50")

00:52'03" (+17'44")

Finish

(03:18:01)

日期: 2018-04-01 06:00 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

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基本訓練
--
感謝大家，我已經平安順利完賽，我跑那麼多場，這場最棒，有很多漂亮美女阿姨為我們加油，埔給超級好，吳大哥好厲害，認得出我，嘻嘻！也開心看到吳大哥！

賽前宣言: 大家一起加油！！！

賽後評分: 太棒了
給 5 星

4月累積里程 : 33.12 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Ooi Yan Lai, 李家豪和其他 110 人說推

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觀看另 54 則留言

Rarry Lin 看來傷好了...恭喜!

2018-04-27 10:28 ·

李家豪這種補給來有機會回來，厲害。

2018-05-25 22:07 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'27"	00:13'48"
3	07'22"	00:21'10"
4	06'39"	00:27'49"
5	06'30"	00:34'19"
6	07'12"	00:41'31"
7	11'02"	00:52'33"
8	08'25"	01:00'58"
9	08'15"	01:09'13"
10	10'06"	01:19'19"
11	08'10"	01:27'29"
12	08'20"	01:35'49"
13	09'11"	01:45'00"
14	09'57"	01:54'57"
15	08'50"	02:03'47"
16	09'45"	02:13'32"
17	09'15"	02:22'47"
18	09'44"	02:32'31"
19	11'02"	02:43'33"
20	12'17"	02:55'50"
21	11'57"	03:07'47"
22.0	10'21"	03:18'02"