Momo Chen 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Momo Chen 新北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:42:40 | 07:42/km | 第3半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:42:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:07'55"

10 km

(01:07'55")

00:34'57" (+01'59")

15 km

(01:47'47")

00:39'52" (+06'54")

01:20'36" (+12'41")

20 km

(02:28'31")

00:40'44" (+07'46")

Finish

(02:42:40)

日期: 2018-04-01 09:15 - 總爬升: 461 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'47")

06'58" (+01'29")

1000 / 2000

3

05'29"

(19'17")

05'29"

1000 / 3000

4

06'45"

(26'02")

06'45" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'54"

(32'57")

06'54" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'58"	00:13'48"
3	05'30"	00:19'18"
4	06'45"	00:26'03"
5	06'55"	00:32'58"
6	07'05"	00:40'03"
7	06'46"	00:46'49"
8	07'05"	00:53'54"
9	07'02"	01:00'56"
10	06'59"	01:07'55"
11	07'04"	01:14'59"
12	08'43"	01:23'42"
13	06'56"	01:30'38"
14	10'08"	01:40'46"
15	07'01"	01:47'47"
16	07'38"	01:55'25"
17	07'12"	02:02'37"
18	09'49"	02:12'26"
19	08'04"	02:20'30"
20	08'01"	02:28'31"
21	08'44"	02:37'15"
21.7	07'44"	02:42'44"

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