6.9 km | 00:39:04 | 05:38/km日期: 2018-03-30 17:32 - 地點: 小路 - 平均心率: 131 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 01'08" / 05'40" / 05'45" / 05'59" / 06'01" / 05'59" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'55" (+07'51") | 167 / 1167 |
3 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 2167 |
4 | | 13'09" (+09'05") | 152 / 2319 |
5 | | 04'25" (+00'21") | 1000 / 3319 |
6 | | 13'47" (+09'43") | 145 / 3464 |
7 | | 04'46" (+00'42") | 1000 / 4464 |
8 | | 12'58" (+08'54") | 154 / 4619 |
9 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 5619 |
10 | | 14'51" (+10'47") | 134 / 5753 |
11 | | 04'39" (+00'35") | 1000 / 6753 |
12 | | 13'04" (+09'00") | 152 / 6906 |
13 | | 11'47" (+07'43") | 9 / 6916 |
1k*6
配速跑
記憶速度
星期天.新化.
阿勃樂.有氧跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.89 km 路邊攤 15288 累積 :
1111.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'08" | 00:01'08" |
2 | 05'40" | 00:06'48" |
3 | 05'45" | 00:12'33" |
4 | 05'59" | 00:18'32" |
5 | 06'01" | 00:24'33" |
6 | 05'59" | 00:30'32" |
6.9 | 06'06" | 00:36'08" |