5.3 km | 00:34:35 | 06:33/km日期: 2018-03-28 20:36 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 156 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5983 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'30" / 06'26" / 05'54" / 06'20" / 06'35" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+01'31") | 1005 / 1005 | 168 / 79 |
2 | | 06'23" (+00'27") | 1005 / 2010 | 174 / 89 |
3 | | 05'56" | 1004 / 3015 | 176 / 95 |
4 | | 06'18" (+00'22") | 1005 / 4020 | 173 / 91 |
5 | | 06'32" (+00'36") | 1006 / 5027 | 173 / 88 |
6 | | 06'31" (+00'35") | 268 / 5295 | 172 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.62 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
877.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'26" | 00:13'56" |
3 | 05'54" | 00:19'50" |
4 | 06'20" | 00:26'10" |
5 | 06'35" | 00:32'45" |
5.3 | 06'49" | 00:34'35" |