陳姿璇 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳姿璇桃園
ID 357012

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8.6 km | 00:27:00 | 19.0 km/h

日期: 2018-03-25 16:14 - 平均心率: 75 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

14.17 (-10.32)

1025 / 1025

2

03'32"

(07'53")

17.06 (-7.43)

1001 / 2026

3

02'38"

(10'31")

23.23 (-1.26)

1015 / 3041

4

03'20"

(13'51")

18.18 (-6.31)

1006 / 4047

5

02'32"

(16'23")

23.84 (-0.65)

1004 / 5052

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-8.5 %
2	17.1	4.6 %
3	23.2	2.4 %
4	18.1	1.8 %
5	23.4	-3.0 %
6	24.8	-0.4 %
7	20.6	4.8 %
8	19.3	-1.9 %
8.6	14.4	2.3 %

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