彭明杰 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

彭明杰苗栗
ID 356896

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恭喜破PB

全馬 | 03:51:33 | 05:29/km | 第11馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:51:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:51'23"

10 km

(00:51'23")

00:26'01" (+00'39")

15 km

(01:19'35")

00:28'12" (+02'50")

00:55'00" (+03'37")

20 km

(01:46'23")

00:26'48" (+01'26")

25 km

(02:12'21")

00:25'58" (+00'36")

00:53'34" (+02'11")

30 km

(02:39'57")

00:27'36" (+02'14")

35 km

(03:08'18")

00:28'21" (+02'59")

00:57'53" (+06'30")

40 km

(03:37'50")

00:29'32" (+04'10")

Finish

(03:51:33)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 531 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 2971 Cal - 平均步頻: 182

賽後評分: 主辦單位很用心！有冷飲熱飲還有冷水熱水供應洗澡！可惜交管部份沒人指揮！
給 4 星

3月累積里程 : 250.35 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Liu Za, 千葉傳奇和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊水益場場破PB,太猛了恭喜完賽!

2018-03-26 15:04 ·

2018-03-27 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	05'21"	00:15'22"
4	05'01"	00:20'23"
5	04'59"	00:25'22"
6	05'07"	00:30'29"
7	05'20"	00:35'49"
8	05'01"	00:40'50"
9	05'30"	00:46'20"
10	05'03"	00:51'23"
11	05'24"	00:56'47"
12	05'14"	01:02'01"
13	05'03"	01:07'04"
14	06'02"	01:13'06"
15	06'29"	01:19'35"
16	06'21"	01:25'56"
17	05'31"	01:31'27"
18	04'55"	01:36'22"
19	05'18"	01:41'40"
20	04'43"	01:46'23"
21	04'53"	01:51'16"
22	05'06"	01:56'22"
23	04'47"	02:01'09"
24	05'33"	02:06'42"
25	05'39"	02:12'21"
26	05'38"	02:17'59"
27	05'24"	02:23'23"
28	05'50"	02:29'13"
29	05'22"	02:34'35"
30	05'22"	02:39'57"
31	05'35"	02:45'32"
32	05'33"	02:51'05"
33	06'12"	02:57'17"
34	05'34"	03:02'51"
35	05'27"	03:08'18"
36	06'46"	03:15'04"
37	05'56"	03:21'00"
38	05'25"	03:26'25"
39	06'03"	03:32'28"
40	05'22"	03:37'50"
41	06'02"	03:43'52"
42	05'58"	03:49'50"
42.4	04'39"	03:51'33"

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

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