翁兆謙 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

翁兆謙苗栗
ID 283207

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:59:41 | 07:06/km | 第20馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:59:41
總名次	412 / 894
分組名次	164 / 326
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+00'24")

01:08'45" (+06'18")

10 km

(01:08'45")

00:37'32" (+06'43")

15 km

(01:44'56")

00:36'11" (+05'22")

01:10'37" (+08'10")

20 km

(02:19'22")

00:34'26" (+03'37")

25 km

(03:12'22")

00:53'00" (+22'11")

01:23'49" (+21'22")

30 km

(03:43'11")

00:30'49"

35 km

(04:14'20")

00:31'09" (+00'20")

01:02'27"

40 km

(04:45'38")

00:31'18" (+00'29")

Finish

(04:59:41)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 440 m - 地點: 神岡國小 - 平均心率: 111 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 177

賽後評分: 完賽有熱水洗澡,太棒了
給 4 星

3月累積里程 : 273.84 km

子母鱷魚二代S黃累積 : 1801.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

彭明杰, 珊迪「Annie」和其他 7 人說推

·

黃順吉水啦

2018-03-25 20:37 ·

1 個人推

楊水益吃好吃滿

2018-03-26 17:31 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'15"	00:12'43"
3	05'52"	00:18'35"
4	07'06"	00:25'41"
5	05'32"	00:31'13"
6	06'06"	00:37'19"
7	06'52"	00:44'11"
8	06'12"	00:50'23"
9	09'22"	00:59'45"
10	09'00"	01:08'45"
11	06'28"	01:15'13"
12	06'35"	01:21'48"
13	06'20"	01:28'08"
14	09'32"	01:37'40"
15	07'16"	01:44'56"
16	06'57"	01:51'53"
17	08'57"	02:00'50"
18	05'55"	02:06'45"
19	06'35"	02:13'20"
20	06'02"	02:19'22"
21	08'35"	02:27'57"
22	06'24"	02:34'21"
23	06'11"	02:40'32"
24	10'31"	02:51'03"
25	21'19"	03:12'22"
26	06'27"	03:18'49"
27	07'03"	03:25'52"
28	06'22"	03:32'14"
29	05'29"	03:37'43"
30	05'28"	03:43'11"
31	05'28"	03:48'39"
32	06'05"	03:54'44"
33	07'49"	04:02'33"
34	05'35"	04:08'08"
35	06'12"	04:14'20"
36	06'18"	04:20'38"
37	06'42"	04:27'20"
38	05'48"	04:33'08"
39	07'08"	04:40'16"
40	05'22"	04:45'38"
41	05'24"	04:51'02"
42	05'43"	04:56'45"
42.5	05'03"	04:59'15"

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朋友動態

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