10.1 km | 00:52:48 | 05:12/km日期: 2018-03-25 16:57 - 地點: 國小跑跑 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 141 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'51" / 05'42" / 05'48" / 05'24" / 05'13" / 05'06" / 04'58" / 04'56" / 04'50" / 04'28" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'20" | 126 / 10126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
239.30 km 母子鱷魚 三代丫拖2 累積 :
1268.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'42" | 00:11'33" |
3 | 05'48" | 00:17'21" |
4 | 05'24" | 00:22'45" |
5 | 05'13" | 00:27'58" |
6 | 05'06" | 00:33'04" |
7 | 04'58" | 00:38'02" |
8 | 04'56" | 00:42'58" |
9 | 04'50" | 00:47'48" |
10 | 04'28" | 00:52'16" |
10.1 | 04'12" | 00:52'48" |