白守桂 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

白守桂苗栗
ID 225225

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恭喜破PB

全馬 | 05:57:47 | 08:28/km | 第3馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:57:47
總名次	651 / 894
分組名次	248 / 326
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10"

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:32'26" (+02'16")

15 km

(01:37'39")

00:35'03" (+04'53")

01:13'33" (+10'57")

20 km

(02:16'09")

00:38'30" (+08'20")

25 km

(02:58'27")

00:42'18" (+12'08")

01:29'29" (+26'53")

30 km

(03:45'38")

00:47'11" (+17'01")

35 km

(04:38'40")

00:53'02" (+22'52")

01:48'36" (+46'00")

40 km

(05:34'14")

00:55'34" (+25'24")

Finish

(05:57:47)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 2108 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'07")

05'58" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'15")

06'08" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'21")

06'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'10")

05'49" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 42

賽後評分: 超優質塞事香雞排啤酒拷乳豬太棒了
給 4 星

3月累積里程 : 103.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 江鼎國和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	06'09"	00:18'16"
4	06'05"	00:24'21"
5	05'49"	00:30'10"
6	05'45"	00:35'55"
7	06'21"	00:42'16"
8	06'01"	00:48'17"
9	06'53"	00:55'10"
10	07'26"	01:02'36"
11	06'01"	01:08'37"
12	06'05"	01:14'42"
13	06'11"	01:20'53"
14	08'22"	01:29'15"
15	08'24"	01:37'39"
16	08'16"	01:45'55"
17	08'19"	01:54'14"
18	06'57"	02:01'11"
19	08'22"	02:09'33"
20	06'36"	02:16'09"
21	07'41"	02:23'50"
22	06'37"	02:30'27"
23	08'02"	02:38'29"
24	08'50"	02:47'19"
25	11'08"	02:58'27"
26	09'02"	03:07'29"
27	09'11"	03:16'40"
28	11'44"	03:28'24"
29	08'35"	03:36'59"
30	08'39"	03:45'38"
31	09'27"	03:55'05"
32	10'24"	04:05'29"
33	11'06"	04:16'35"
34	11'09"	04:27'44"
35	10'56"	04:38'40"
36	10'46"	04:49'26"
37	11'22"	05:00'48"
38	11'18"	05:12'06"
39	10'55"	05:23'01"
40	11'13"	05:34'14"
41	10'20"	05:44'34"
42	09'04"	05:53'38"
42.5	08'08"	05:57'52"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

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