Johnny Ho 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Ho 台中
ID 353333

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:17:53 | 07:32/km | 第1馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:17:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41"

01:09'09" (+00'41")

10 km

(01:09'09")

00:35'28" (+01'47")

15 km

(01:43'53")

00:34'44" (+01'03")

01:08'28"

20 km

(02:17'37")

00:33'44" (+00'03")

25 km

(02:58'22")

00:40'45" (+07'04")

01:16'07" (+07'39")

30 km

(03:33'44")

00:35'22" (+01'41")

35 km

(04:10'23")

00:36'39" (+02'58")

01:23'54" (+15'26")

40 km

(04:57'38")

00:47'15" (+13'34")

Finish

(05:17:53)

日期: 2018-03-25 06:01 - 總爬升: 558 m - 卡路里: 2496 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

基本訓練

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 64.83 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'44"	00:11'51"
3	05'57"	00:17'48"
4	10'10"	00:27'58"
5	05'43"	00:33'41"
6	08'23"	00:42'04"
7	08'00"	00:50'04"
8	05'46"	00:55'50"
9	06'10"	01:02'00"
10	07'09"	01:09'09"
11	05'08"	01:14'17"
12	05'39"	01:19'56"
13	05'57"	01:25'53"
14	10'30"	01:36'23"
15	07'30"	01:43'53"
16	07'38"	01:51'31"
17	09'05"	02:00'36"
18	05'11"	02:05'47"
19	06'30"	02:12'17"
20	05'20"	02:17'37"
21	06'33"	02:24'10"
22	05'34"	02:29'44"
23	05'37"	02:35'21"
24	09'00"	02:44'21"
25	14'01"	02:58'22"
26	06'24"	03:04'46"
27	05'58"	03:10'44"
28	09'25"	03:20'09"
29	05'56"	03:26'05"
30	07'39"	03:33'44"
31	05'56"	03:39'40"
32	07'26"	03:47'06"
33	07'58"	03:55'04"
34	08'36"	04:03'40"
35	06'43"	04:10'23"
36	09'28"	04:19'51"
37	09'01"	04:28'52"
38	10'21"	04:39'13"
39	11'41"	04:50'54"
40	06'44"	04:57'38"
41	06'02"	05:03'40"
42	06'49"	05:10'29"
42.7	11'10"	05:17'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km