Yating Hu 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yating Hu 台中
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34.8 km | 01:35:58 | 21.8 km/h

日期: 2018-03-25 07:09 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 73 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.04 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Hanson 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.0 %
2	18.0	1.3 %
3	14.4	1.4 %
4	2.1	1.6 %
5	20.2	-1.9 %
6	22.0	1.0 %
7	17.1	1.3 %
8	1.3	2.0 %
9	22.9	1.6 %
10	17.8	2.6 %
11	19.4	2.2 %
12	20.2	2.1 %
13	20.5	1.5 %
14	21.4	1.0 %
15	21.2	1.5 %
16	20.3	1.7 %
17	13.6	1.3 %
18	21.1	2.5 %
19	1.0	2.2 %
20	13.2	-2.9 %
21	21.6	-0.4 %
22	27.1	-1.1 %
23	30.3	-1.1 %
24	32.1	-1.0 %
25	25.5	-1.9 %
26	22.8	-1.6 %
27	21.7	-1.4 %
28	31.9	-1.3 %
29	22.0	-0.9 %
30	19.5	-0.7 %
31	31.3	-1.7 %
32	18.8	-1.4 %
33	18.0	-0.9 %
34	15.5	-1.8 %
34.8	25.6	1.3 %

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