陳彥霖 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥霖新北市
ID 230664

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2.5 km | 00:11:14 | 04:33/km

日期: 2018-03-21 20:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'28" / 08'43" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'16")

04'44" (+00'13")

1000 / 2000

3

01'57"

(11'14")

04'14"

464 / 2464

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡銘進, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'43"	00:16'11"
2.5	04'14"	00:18'09"

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