7.8 km | 01:08:52 | 08:47/km日期: 2018-03-19 20:22 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 09'06" / 11'14" / 08'08" / 07'07" / 10'18" / 09'54" / 07'38" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'05" (+01'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'13" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'08" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'17" (+03'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'54" (+02'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'38" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" | 830 / 7830 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 51.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 11'14" | 00:20'20" |
3 | 08'08" | 00:28'28" |
4 | 07'07" | 00:35'35" |
5 | 10'18" | 00:45'53" |
6 | 09'54" | 00:55'47" |
7 | 07'38" | 01:03'25" |
7.8 | 06'34" | 01:08'53" |