10.2 km | 02:03:29 | 12:08/km日期: 2018-03-19 18:35 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 11'50" / 11'57" / 11'06" / 12'16" / 11'58" / 12'59" / 12'18" / 12'22" / 12'00" / 12'16" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'34" (+02'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'48" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'06" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'15" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'57" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'13" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'18" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'21" (+01'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'59" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'42" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'20" (+01'14") | 175 / 10175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 93.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'50" | 00:11'50" |
2 | 11'57" | 00:23'47" |
3 | 11'06" | 00:34'53" |
4 | 12'16" | 00:47'09" |
5 | 11'58" | 00:59'07" |
6 | 12'59" | 01:12'06" |
7 | 12'18" | 01:24'24" |
8 | 12'22" | 01:36'46" |
9 | 12'00" | 01:48'46" |
10 | 12'16" | 02:01'02" |
10.2 | 12'19" | 02:03'12" |