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小熊
屏東
ID 167061
752 位追隨者
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小熊
77.8 km
|
03:25:20
|
22.7 km/h
日期:
2018-03-19 06:55
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1690 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
普通(51)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'25"
(12'25")
24.16 (-5.59)
5000 / 5000
2
13'42"
(26'08")
21.95 (-7.80)
5000 / 10000
3
10'08"
(36'16")
29.75
5000 / 15000
4
11'18"
(47'35")
26.67 (-3.09)
5000 / 20000
5
11'02"
(58'37")
27.27 (-2.48)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'23"
(01:10'00")
26.47 (-3.28)
5000 / 30000
7
13'25"
(01:23'26")
22.36 (-7.39)
5000 / 35000
8
28'37"
(01:52'03")
10.50 (-19.26)
5000 / 40000
9
12'22"
(02:04'26")
24.32 (-5.43)
5000 / 45000
10
11'27"
(02:15'53")
26.28 (-3.47)
5000 / 50000
11
10'38"
(02:26'31")
28.35 (-1.41)
5000 / 55000
12
11'12"
(02:37'44")
26.87 (-2.89)
5000 / 60000
13
12'37"
(02:50'21")
23.84 (-5.91)
5000 / 65000
14
13'29"
(03:03'50")
22.36 (-7.39)
5000 / 70000
15
12'31"
(03:16'22")
24.00 (-5.75)
5000 / 75000
16
08'57"
(03:25'20")
18.65 (-11.10)
2780 / 77780
屏東
小
熊
·
留言
找尋之前的記憶
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
77.78 km
TAOKAS striker
TCX 上傳
| 6 years ago
Q達
,
Sky Chao
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
楊振田
午安~ 找到了嗎? 運動愉快唷~
2018-03-19 12:21 ·
慶忠
山路馬剛跑完~又騎車77km~強哦!
2018-03-20 20:58 ·
小熊
楊大哥:一樣的路但是記得變的模糊了。
2018-03-21 16:40 ·
小熊
張大哥:萬法侍為什麼沒遇到你呢?
2018-03-21 16:41 ·
1
個人推
慶忠
萬法寺被你超車不久~就看不到你車尾燈了~太強了!!
2018-03-28 07:00 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 136~ 178
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
1.0 %
2
22.2
-0.2 %
3
27.5
-0.3 %
4
26.1
1.0 %
5
28.3
-0.4 %
6
18.8
-0.7 %
7
27.7
-0.2 %
8
12.9
-0.6 %
9
29.8
-0.2 %
10
35.6
-0.5 %
11
26.1
-1.0 %
12
30.5
-0.3 %
13
29.8
-0.2 %
14
31.3
-0.1 %
15
31.0
-0.5 %
16
23.1
1.0 %
17
27.1
-0.3 %
18
31.6
1.0 %
19
22.8
1.0 %
20
30.5
1.3 %
21
29.0
-0.7 %
22
28.6
-0.4 %
23
23.2
-0.4 %
24
26.3
1.0 %
25
30.0
1.0 %
26
29.3
-0.4 %
27
28.3
-0.1 %
28
20.2
-0.4 %
29
26.7
1.0 %
30
30.0
-0.6 %
31
22.2
1.5 %
32
28.1
1.0 %
33
25.4
2.0 %
34
15.1
-0.5 %
35
26.5
1.2 %
36
21.8
-0.5 %
37
5.7
-0.4 %
38
22.2
1.2 %
39
22.6
1.0 %
40
6.0
1.0 %
41
21.3
-0.8 %
42
26.9
-0.8 %
43
23.4
1.0 %
44
22.9
1.2 %
45
27.9
1.0 %
46
25.4
1.8 %
47
27.7
-1.0 %
48
22.8
-0.5 %
49
28.8
-0.8 %
50
27.3
-1.0 %
51
29.5
-0.5 %
52
27.3
-0.5 %
53
27.1
1.0 %
54
29.3
-0.6 %
55
28.1
-0.5 %
56
27.1
1.5 %
57
20.1
1.0 %
58
29.0
-0.4 %
59
29.0
-0.4 %
60
31.9
-0.5 %
61
27.9
-0.2 %
62
19.9
1.0 %
63
27.3
-0.4 %
64
28.1
1.0 %
65
19.3
1.0 %
66
25.5
1.0 %
67
18.1
1.0 %
68
20.3
-0.1 %
69
23.4
-0.4 %
70
26.1
1.3 %
71
22.1
1.0 %
72
28.1
1.5 %
73
22.6
1.2 %
74
23.1
-0.4 %
75
24.7
-0.5 %
76
19.8
1.0 %
77
15.0
1.0 %
77.8
24.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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